Sebuah uji klinis selama dua belas minggu di Johns Hopkins mengamati orang dewasa obesitas dan prediabetes yang makan dalam rentang sepuluh jam setiap hari. Hasilnya menunjukkan kelompok ini mengalami penurunan berat badan median sebesar 2,7 persen, hampir sama dengan kelompok kontrol sebesar 2,5 persen. Kedua kelompok juga melaporkan pengendalian makanan yang lebih baik serta penurunan stres makan meskipun tidak ada perubahan signifikan pada hormon nafsu makan. Metode ini layak dicoba sebagai alat bantu praktis untuk mengubah kebiasaan makan dan mengontrol asupan secara tidak sadar. Namun, kekurangannya adalah tidak ada mekanisme metabolik khusus yang bekerja karena penurunan berat badan ini murni didorong oleh faktor perilaku. sumber: futurity.org my other side: setyadi.com