ivo@setyadi:~$ ivo.blogspot.com

# catatan teknis, sejak 2001

HIIT untuk mempertahankan massa otot lansia

By
Uji klinis selama enam bulan pada 123 orang dewasa dengan rata-rata usia 72 tahun membandingkan latihan intensitas tinggi, sedang, dan rendah. Hasilnya menunjukkan bahwa seluruh kelompok mengalami penurunan lemak, namun hanya latihan interval intensitas tinggi atau HIIT yang berhasil mempertahankan lean tissue tanpa kehilangan massa otot. Metode ini layak diterapkan karena menjaga kebugaran fisik di usia lanjut sangat krusial untuk kemandirian. Kendati demikian, perbedaan total antar kelompok tergolong kecil dan pemindaian hanya mengukur massa jaringan alih-alih peningkatan strength secara fungsional. sumber: sciencedaily.com/261007233348.htm my other side: setyadi.com

Update Lagi, Update Lagi Saja

2020-06-02 · #Catatan Pribadi

Update Lagi, Update Lagi Saja

Update lagi, update lagi. Kadang hidup memang berputar di sekitar siklus rutinitas yang itu-itu terus, sampai rasanya perlu sekadar mencatatnya barang sebaris dua baris.

Catatan ini semula saya tulis di Facebook, 2 Juni 2020.

Jalan Kaki Donald Trump ke St. John's Church

2020-06-02 · #Dunia

Jalan Kaki Donald Trump ke St. John's Church

Donald Trump sempat berjalan kaki dari Gedung Putih dikawal ketat oleh Secret Service menuju St. John's Church, gereja yang berada di seberangnya. Uniknya, area yang akan ia lalui sempat dibersihkan lebih dulu oleh polisi pengawal unjuk rasa lewat tembakan gas air mata, peluru karet, serta granat kejut.

Dari berita yang kubaca, kunjungan jalan kaki itu berujung pada momen foto di gereja yang sebelumnya sempat jadi lokasi pembakaran saat aksi memprotes kematian George Floyd. Di sana, Trump sempat berujar bahwa kita punya negara terhebat di dunia.

Catatan ini semula saya tulis di Facebook, 2 Juni 2020.

← lebih baru lebih lama →