ivo@setyadi:~$ ivo.blogspot.com

# catatan teknis, sejak 2001

Analisis darah astronot menunjukkan penyebab konstipasi mikrogravitasi

By
Analisis darah dari 52 astronot di International Space Station menunjukkan bahwa mikrogravitasi memperlambat pergerakan makanan di saluran pencernaan. Makanan yang tertahan lebih lama membuat bakteri usus kehabisan serat dan beralih memfermentasi protein, menghasilkan metabolit yang memicu konstipasi. Proses ini menyerupai kondisi pasien yang harus berbaring dalam waktu lama di Bumi. Studi ini belum tentu layak langsung diatasi hanya dengan menambah asupan serat karena data metabolit darah sangat bervariasi antarindividu. Selain itu, mitigasi untuk misi Mars jangka panjang masih memerlukan penelitian lebih lanjut mengenai koneksi usus dan otak. Temuan ini menegaskan bahwa biologi internal kita sangat bergantung pada gaya tarik gravitasi Bumi. sumber: sciencedaily.com/260927225030.htm my other side: setyadi.com
Image

Suplemen kreatin meningkatkan massa otot tanpa olahraga

2026-09-30 · #Kesehatan

Suplemen kreatin meningkatkan massa otot tanpa olahraga

Sebuah studi selama 12 minggu pada orang dewasa berusia 45 hingga 65 tahun menunjukkan bahwa konsumsi 10 gram kreatin setiap hari dapat meningkatkan massa otot dan kekuatan tanpa program latihan terstruktur. Partisipan yang tidak berolahraga namun mengonsumsi kreatin mengalami peningkatan jaringan tanpa lemak sekitar 2,4 pon serta peningkatan kekuatan tekan dibandingkan kelompok plasebo. Kombinasi suplemen ini dengan latihan ketahanan dan defisit kalori menghasilkan peningkatan massa otot dan pengurangan lemak yang jauh lebih besar.

Suplemen ini layak dicoba untuk kesehatan metabolik dan pencegahan hilangnya massa otot seiring bertambahnya usia, meskipun dosis 10 gram per hari lebih tinggi dari standar pemeliharaan umum. Studi ini masih melibatkan kelompok kecil sebanyak 64 orang dalam jangka pendek, sehingga data jangka panjang tetap diperlukan untuk memahami efeknya terhadap fungsi ginjal selama puluhan tahun.

sumber: sciencedaily.com/260928100547.htm

my other side: setyadi.com

$ cd ~/

$ cat comments/ (0)

← lebih baru lebih lama →